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开练！
今日尚未开始
每轮 8 项循环 3 轮 + 收尾，强度逐轮递减 · 组间休息 15~30 秒，量力而行 💪
未打卡
部分完成
整轮完成
🔥 连续整轮
0天
✅ 累计整轮
0轮
📅 打卡天数
0天
📈 平均完成率
0%
累计动作量
最近 14 天